Petit sondage

Aimeriez vous que je reposte des articles et/ou tuto ? 

Bonne vacances tout le monde <3

Un petit passage par ici

Bonjour tout le monde :)

Cela fait deux petits mois que je n'ai plus posté d'articles ici.

Le fait est que la concurrence est rude, très rude...

A chaque fois que l'envie d'écrire pour ce blog me prend, je constate que le sujet à été traité un nombre de fois impressionnant.

A coté de cela, si vous avez un animal de compagnie, sachez que je tiens un autre blog leur étant entièrement dédié : Santé, Bien-être, Education, Comportement, Cuisine,...

Tout les sujets sont abordés de façon régulière.

Vous pouvez retrouver l'entièreté de mes conseils ici ou directement sur le blog.

Sachez également que je propose mes services de Pet Sitter lors de votre absence à la maison.

Rien ne vous empêche de continuer à me poser vos questions concernant le make up ou la beauté sur la page Facebook.

A très vite

Cosmétiques non testés sur les animaux

Vous avez été nombreux(ses) à me demander une liste reprenant les cosmétiques non testés sur les animaux.
Je suis tout simplement ravie de voir que vous êtes de plus en plus nombreux à vous soucier de la condition animale.
Les listes reprises ci-dessous ne concernent que les produits cosmétiques; Liste complète des compagnies effectuant des tests sur les animaux, Liste complète des compagnies n'effectuant pas de tests sur les animaux.
Vous pouvez également effectuer une recherche rapide via le site de P.E.T.A.

Liste des cosmétiques non testés sur les animaux (Source: Gaïa)

Les marques de produits cosmétiques reprises dans cette liste ont toutes signé le "Human Cosmetics Standard", affirmant ainsi ne pas pratiquer de tests sur les animaux. Par ailleurs, ce label est obtenu au terme d'un processus de certification impliquant le constat, par une société d'audit indépendante, que l'entreprise s'engage véritablement et refuse, à tous les niveaux de production, les tests pratiqués sur les animaux (des ingrédients employés au produit fini).

Vous retrouverez, sous cette liste, d'autres produits non testés non mentionnez que vous me transmettrez peu à peu.


En grande surface

"Le Petit Olivier" (Carrefour, Champion, Di ainsi que par correspondance)

En magasins d'enseigne

"The Body Shop" (Il semblerait que, malgré le long débat à leur sujet ayant fait surface il y'a peu, l'enseigne se rachète une conduite).

En magasins Bio

Allo Nature ("Epil Oubli")

Balm Balm 

Comptoir Provençal des Argiles ("Naturado, "Rosalia")
Copaïba
Coslys
Couleur Caramel
Eumadis
Laboratoire Gravier (Eleven Group)
Melvita
Samoflore
Laboratoire Sicobel ("BcommeBio", "Placentor")
Les Douces Angevines
Urtekram

En boutiques et centres spécialisés beauté/parfumerie

Couleur Caramel
Léa Nature ("Floressance", "Natessance, "SO BIO", Lift Argan; disponible chez Di)
Montagne Jeunesse
Bakel

En pharmacie et parapharmacie

Elvsambre

Par correspondance uniquement (sur le site internet du fabriquant ou le site indiqué)

Aroma-Zone
Crazy Rumors (http://www.veganlife.be)
Earths Beauty (http://www.heelnatuurlijk.nl)
Evolve Beauty
Florapisa
Kingfisher Tootpaste (http://www.veganlife.be)
Kobashi Aromatherapy
Lily Lolo
Make up international 

Natroma
Natural Soapworks
Nothing Nasty
Platz Laboratoire
Quinessence
Tattoo After Care
Yes

Produits non présents dans la liste mais cependant non testés

ELF
Zao


Liste des cosmétiques testés sur les animaux (Source: P.E.T.A)

Afin d'obtenir une liste complète des produits testés ou non
Vous pouvez également voir quelles sont les marques concernées par tel ou tel groupe en cliquant tout simplement dessus.

Groupe Church & Dwight
Arm & Hammer® Oral care (dentifrice)
Close-up (dentifrice)
Mentadent (dentifrice)
Aim (dentifrice)
Pepsodent (dentifrice)
Pearl drops (dentifrice)
Arrid (déodorant)
Lady's choice (déodorant)
Arm & Hammer Ultramax (déodorant) Nair (soins d'épilation)
Groupe Colgate-Palmolive
Colgate (dentifrice)
IrishSpring (bain)
Lady Speed Stick (déodorant)
Mennen (déodorants)
Palmolive (douche)
SoftSoap (bain)
Speed Stick( déodorant)
Tahiti douche (bain)
Groupe Henkel
Schwarzkopf (produits cheveux)
Coast (bain)
Dial (bain)
Dry Idea (déodorant)
Right Guard (déodorant)
Soft & Dri (déodorant)
Tone (soins du corps, bain)
Groupe Johnson & Johnson
Acuvue (lentilles de contact)
Ambi
Aveeno
Bebe (soins visage, cheveux)
Clean & Clear (soins visage)
Johnson's
Listerine (dentifrices)
Lubriderm
Neutrogena (soins corps & visage)
Piz Buin (solaires)
Purpose (soins visage)
Rembrandt (dentifrices)
ROC(soins visage)
Shower to Shower
Skin ID
Rogaines
Vendome [Persavon, Le Petit Marseillais, ...]
Visine (produits oculaires)
Groupe L'Oréal (non sans déconner? x))
L'Oréal Paris
Garnier
Maybelline
New York Softsheen
Carson
Club des Créateurs de Beauté Paris
L'Oréal Professionnel
Kérastase
Mizani
Shu Uemura
Lancôme
Biotherm
Helena Rubinstein
Kiehl's
Giorgio Armani
Ralph Lauren
Cacharel
Viktor & Rolf
Diesel
YSL Beauté (maquillage)
La Roche Posay (soins corps & visage, bain)
Skinceuticals
Sanoflore
Biotherm
Matrix Essentials
Melaleuca
New Dana Perfumes
Playtex Products
Banana Boat (solaires)
Hawaiian Tropic (solaires)
Groupe Procter & Gamble
Anna Sui (parfums, maquillage)
Aussi (produits cheveux)
Clairol (produits cheveux) Christina Aguilera perfume (parfums)
Cover Girl (maquillage)
DDF (soins visage)
Dolce&Gabbana (parfums)
Dunhill fragrance (parfums)
Escada fragrance (parfums)
Fekkai (produits cheveux)
Gilette (rasage)
Gucci fragrance (parfums)
Head & Shoulders (produits cheveux)
Herbal Essence (shampooings)
Hugo Boss fragrance (parfums)
Ivory (soins corps, bain)
Lacoste fragrance (parfums)
Mach3 (rasage)
Naomi Campbell perfumes (parfums)
Nioxin (produits cheveux)
Olay (soins corps & cheveux)
Oral-B (dentifrice)
Old Spice (déodorant)
Panthène (produits cheveux)
Pert Plus (produits cheveux)
Puma (parfums)
Rejoice (produits cheveux)
Sebastian professionnal products (produits cheveux)
Secret (déodorants)
SK-II (soins visage)
Vidal Sassoon (produits cheveux, lisseur)
Wella (produits cheveux)
Zest (bain)
Groupe Reckitt Benckiser
Biactol (soins visage)    
Schering-Plough
Bain de Soleil (solaire)
Groupe Unilever
Axe (déodorant, parfum)
Brut de Fabergé (parfum)
Dove (soins corps, bain)
Lifebuoy (hygiène)
Lux (soins corps, bain, cheveux)
Ponds (soins visage & corps) 
Rexona (déodorants)
Signal (dentifrice)
Sunsilk (produits cheveux)
Tigi (produits cheveux)
Timotei (produits cheveux)
Vaseline (vaseline)



Voici également la liste des produits labellisés One Voice.
Vous pouvez également taper le nom d'un produit ou d'une marque sur leur site internet afin de vérifier si celui-ci est labellisé.

Personnellement je suis une adepte des sites Aroma-Zone et Boutique Bio. N'oubliez pas de vérifier, lors de vos achats sur le site Boutique Bio que le petit symbole (un lapin caressé d'une main) certifiant le fait que le produit est non testé est bel et bien présent sous celui-ci.

Je ne peux également que vous conseiller vivement la marque Ecover. Elle est géniale à tous point de vue que ce soit pour le ménage ou la lessive.


Et vous? Connaissez vous des marques non testées?
Quels sont vos produits phares?

Dites oui aux produits Cruelty Free ;)

Les bienfaits des argiles lors de nos moments beauté + Recettes

Bonjour tout le monde,

Cet article m'est demandé depuis un petit temps déjà car vous êtes de plus en plus nombreux à vous soigner et à prendre soin de vous de façon naturelle.
J'aborderai dans celui-ci les propriétés de l'argile concernant la beauté. Si vous souhaitez un article traitant de l'argile et de ses propriétés vis a vis de la santé, n'hésitez pas, je me ferai un plaisir de vous l'écrire.


Tout d'abord, qu'est ce que l'argile?

L'argile est une terre volcanique source naturelle de minéraux et d'oligo éléments tels que: magnésium, calcium, fer, phosphore, sodium, potassium, cuivre, zinc, silice,... et bien d'autres encore.
Sa couleur varie en fonction des oxydes de fer qu'elle renferme.


Les différentes argiles et leurs propriétés

 

L'argile blanche

Pour les peaux sèches, fragiles/sensibles ou normales
Vertus: Adieu la grise-mine! Douce et reminéralisante, elle favorise l'élimination des toxines et donne un coup d'éclat à votre visage. 

L'argile rouge
 
Pour les peaux sèches, sensibles ou normales
Vertus: A vous le teint de pêche! Rééquilibrante, elle améliore la circulation sanguine et redonne à votre peau sa luminosité d'autre fois.

L'argile rose

Pour les peaux délicates et sensibles ayant tendance à rougir
Vertus: Adoucit et redonne de l'éclat aux peaux fragiles.
 

 


 

 L'argile jaune 

 
Pour les peaux grasses, très sensibles ou normales
Vertus: Stimulante, elle réoxygène les cellules et tonifie la peau.

L'argile verte

Pour les peaux grasses et normales
Vertus: Polyvalente, elle absorbe les impuretés mais est également reminéralisante, régénérante et revitalisante. Sa fonction principale est d’absorber et de régulariser les excès de sébum.

L'argile bleue

Pour les peaux grasses et normales
Vertus: Elle élimine les impuretés et toutes autres toxines présentes dans votre peau tout en réoxygénant celle-ci. A vous le teint net et lumineux!

 

 

Le Rhassoul (ou encore Rassoul, Ghassoul)

Pour les peaux sensibles, délicates, fragiles, grasses ou normales ainsi que pour les cheveux gras
Vertus: Il absorbe les impuretés et les graisses mais peut également être utilisé comme shampoing ou faire office de savon. Mélangé à de l'eau tiède, celui-ci gonfle pour former une pâte très douce qui nettoie peau et cheveux en douceur sans enlever leur film protecteur.

Bien préparer votre soin beauté

Tout d'abord, il est important de ne JAMAIS utiliser d'ustensiles en métal, cela produirait une réaction chimique néfaste pour votre santé.
Préférez donc un récipient de type "cul-de-poule" ou autre en verre ou en porcelaine et une spatule en bois pour mélanger.
Utilisez toujours de l'eau minérale ou florale.
Ajoutez toujours l'argile à l'eau et non l'inverse. Cela vous permettra d'obtenir une texture crémeuse et d'éviter les grumeaux. Si la pâte n'est pas assez onctueuse ou n'a pas l'aspect souhaité, vous pouvez ajouter de l'eau supplémentaire au mélange préalable.
Ne retirez jamais le masque séché à l'aide d'une serviette (mouillée ou non), cela irriterait votre peau.
Ne réutilisez jamais de l'argile déjà préparée. 


Masques à l'argile pour peaux mixtes

Masque nettoyant  

Mélangez un oeuf, 1càs de yaourt nature et une càs de fromage blanc et ajoutez-y 1càs d'argile blanche.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède.

Masque nettoyant

Mélangez une demi-poire mixée avec 1càs de yaourt, ajoutez-y 2càs d’argile en poudre et 1càc d’huile végétale grasse.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède.


Masques à l'argile pour peaux grasses

Masque désinfectant

Mélangez 2càs d'argile verte avec 2càs d'eau jusqu'à l'obtention d'une pâte visqueuse.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède. 

Masque purifiant

Mélangez 3càs d'argile verte avec 3càs d'eau et ajoutez-y 3càc d'huile végétale grasse.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède.  


Masques à l'argile pour peaux sèches

Masque tonifiant

Mélangez 2càs d'argile blanche ou rose avec 3càs de crème d'avocat jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 15 min et rincez-le à l'eau tiède. 

Masque revitalisant

Mélangez 4càs d'argile blanche avec 3càs de jus de carotte bio (ajoutez du jus si le mélange est trop concentré).
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 15 min et rincez-le à l'eau tiède. 

Masque revitalisant

Mixez une banane afin d'en obtenir 3càs. Mélangez-les avec 2càs d'argile blanche ou rose jusqu'à l'obtention d'une pâte visqueuse (ajoutez un peu de banane mixée si nécessaire).
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 15 min et rincez-le à l'eau tiède.


Autres masques

Masque détox

Passez du pissenlit à la centrifugeuse afin d'en obtenir 3càs et mélangez-les avec 3càs d'eau.
Ajoutez 3 càs de l'argile de votre choix selon les besoins de votre peau, mélangez bien.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède.
 
Masque contour des yeux
 
Mélangez 3càs d'eau de bleuet avec 2càs d'argile blanche ou rose jusqu'à l'obtention d'une pâte huileuse.
Appliquez le mélange sur le visage en évitant le contour des yeux ainsi que la bouche, laissez agir 20 min et rincez-le à l'eau tiède avant d'appliquer une crème hydratante spéciale contour des yeux.


Masques capillaires

Cheveux gras

Mélangez 5càs d'eau minérale avec 5càs d'argile verte. Ajoutez un jaune d’œuf et mélangez jusqu'à l'obtention d'une crème onctueuse.
Appliquez le mélange sur le cuir chevelu et les longueurs tout en évitant les pointes si elles sont sèches.
Laissez agir 20 min, rincez vos cheveux et lavez les à l'aide d'un shampoing doux.

Anti-pellicules

Mélangez 6càs d'eau minérale avec 5càs d'argile verte. Ajoutez-y, tout en mélangeant, 1càs d'huile d'amande douce, 5 gouttes d'huile essentielle de thym, 5 gouttes d’huile essentielle de citron et 5 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé.
Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu, massez quelques minutes, laissez agir 30 à 45 minutes et lavez vos cheveux à l'aide d'un shampoing doux.


Trucs et astuces supplémentaires

N'hésitez pas à remplacer l'eau minérale par de l'eau florale correspondant à vos besoins

L'eau florale de bleuet convient aux peaux mixtes et donne une sensation immédiate de rafraîchissement et de douceur. Elle est également connue pour ses vertus apaisantes et décongestionnantes.

L'eau florale de camomille convient aux peaux sèches, sensibles ou encore irritées. Elle apaise et régénère l'épiderme et calme les rougeurs dues aux irritations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

L'eau florale de fleur d'oranger convient aux peaux sèches et sensibles qu'elle calmera et adoucira. Elle apaise et rééquilibre l'épiderme.

L'eau florale de géranium convient aux peaux irritées ou acnéiques. En effet, elle nettoie la peau en profondeur et calme les irritations cutanées.

L'eau florale d'hamamélis convient aux peaux irritées et sensibles. Elle possède des propriétés purifiantes, anti-inflammatoires, calmantes et astringentes.

L'eau florale de lavande, apaisante, cicatrisante et antiseptique, convient aux peaux grasses, irritées ou acnéiques.
L'eau floral de menthe connue pour sa fraîcheur, possède également des vertus purifiantes et astringeantes. Elle resserre les pores et redonne un coup d'éclat aux peaux grasses et acnéiques.

L'eau florale de myrthe convient également aux peaux grasses et acnéiques grâce à ses propriétés cicatrisantes, désinfectantes et décongestionnantes.

L'eau florale de rose convient aux peaux sèches et matures. Ses vertus sont tonifiantes, légèrement astringentes, raffermissantes, hydratantes et anti-rides.

L'eau florale de sauge possède des propriétés antispasmodiques, antiseptiques et antisudorales. Elle convient à tous les types de peau.

L'eau floral de thym convient aux peaux mixtes et grasses. Elles régule la production de sébum et purifie la peau.


Choisissez l'huile végétale en fonction de votre peau

Par exemple:

L'huile de noisette si vous avez la peau grasse, avez de l'acné ou des points noirs.
L'huie l'argan si vous avez la peau sèche ou désydratée, si vous avez une peau mature manquant de tonus ou encore si vous avez des cicatrices dues à de l'acné ou de la varicelle.
L'huile d'avocat si vous avez la peau fragile.
L'huile de rose musquée si vous avez une peau mature présentant des rides ou encore des taches de vieillesse; si vous présentez des cicatrices dues à de l'acné ou de la varicelle; si vous avez de la couperose, de l'eczéma ou encore du psoriasis; si votre peau est déshydratée. 
L'huile de jojoba convient au soin de toutes les peaux et prévient le vieillissement. 


N'hésitez pas non plus à ajouter 2 gouttes d'huile essentielle à vos masques:

Si vous avez la peau sèche: Géranium, Rose, Santal, Néroli, Patchouli, Ylang-Ylang ou encore Camomille.
Si vous avez la peau grasse ou acnéique: Citron, Bergamote, Genièvre, Santal, Néroli, Lavande ou Arbre à thé.


N'hésitez pas à partager vos masques maisons ainsi que vos découvertes,
A bientôt ;)

Beauté et Sports aquatiques

Adepte de l'aquagym, aquabike, natation ou de tout autre sport aquatique? Cet article est pour vous!
Cela fais à présent quelques temps que vous êtes comme un poisson dans l'eau, vos courbes se dessinent, votre tonus est à son summum mais, vice caché, votre peau est telle celle d'un crocodile et vos cheveux pourraient nourrir un lapin tant ils sont secs!

En effet, le chlore et les agents désinfectants ajoutés à l'eau des piscines sont loin d'être nos partenaires beauté!
Voici donc quelques astuces afin d'être telle une sirène que ce soit sous l'eau comme sur terre.


Une peau de bébé

Le chlore dessèche l'épiderme, cet assèchement provoque des tiraillement, des brûlures et, dans certains cas, il est possible de voir apparaître des plaques rouges provoquant des démangeaisons.
Dans ce dernier cas, et si ces symptômes sont systématiques, parlez-en à votre médecin! Certaines personnes présentent des allergies au chlore mais n'en sont pas forcément conscientes.
Si le tout s'accompagne de difficultés respiratoires, cela s'avère plus que nécessaire!

Avant

Lorsque vous pratiquez en bassin intérieur pensez à bien vous rincer avant d'aller dans l'eau.
Pensez également à ne mettre ni crèmes ni maquillage! Ceux-ci, en plus de polluer l'eau, réagissent avec le chlore et forment des composés volatiles potentiellement dangereux qui s'accumulent dans l'air : les chloramines.
Si vous pratiquez en bassin extérieur, ce problème se pose bien sûr beaucoup moins!
Dans ce cas, surtout en été, il est important de bien protéger votre peau. Choisissez bien une crème "waterproof" à indice élevé et insistez sur les zones sensibles telles que écorchures, boutons, coupures,...
Préférez bien évidemment une crème non toxique et non testée sur les animaux que ce soit pour votre bien être ou pour celui des animaux et de la nature (je vous ferai plusieurs articles regroupant ceux-ci).
Si votre phototype nécessite une très haute protection, le mieux est bien évidemment de nager en intérieur, particulièrement si vous restez plus d'une heure et demi dans l'eau. Aucune crème "waterproof" ne l'est vraiment et l'eau, sur le long terme, enlève peu à peu le film protecteur.

Après

Surtout on ne file pas se rhabiller et on prend le temps de prendre soin de soi.
Dans un premier temps, rincez bien votre peau. Nettoyez la ensuite à l'aide d'un nettoyant visage et d'un gel douche au pH neutre.
Une fois chez vous (ou en cabine si vous avez le temps), chouchoutez votre peau! On évite bien évidemment de l'agresser, on fuit donc peeling, masques froids,... trop durs lorsque la peau est sensibilisée, et on la tartine de crème hydratante que l'on prend le temps de bien faire pénétrer à l'aide d'un petit massage.
Faites de ce moment un soin détente à part entière en appliquant un masque dit "cocooning". Pour celles n'ayant pas le temps, appliquez une crème du même type avant le coucher.

Si vous pratiquez votre sport plus de deux fois par semaine, appliquez un masque bien nourrissant et hydratant le jour de votre choix (le jour que vous consacrez à votre beauté et votre bien-être, généralement le dimanche). Attention, si vous avez la peau sensible ou très fragile, optez pour un produit hydratant uniquement, les produits nourrissant étant trop gras pour l'épiderme.


Une chevelure de rêve

Le chlore, non content de vous transformer en croco, attaque vos cheveux et donne cette désagréable sensation "paille".
Les nageuses le savent, prendre soin de ses cheveux est bien plus difficile qu'il n'y paraît lorsque la piscine est notre seconde maison.

Le chlore, ennemi de notre peau ne se prive pas non plus pour attaquer notre chevelure. Alors que faire pour garder des cheveux aussi brillants que ceux d'un mannequin dans une publicité pour shampoing (et qui nous nargue où qu'on aille, de l'abri bus au métro) ?

Source sur TF1 News : Sports d'eau : comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux ?

Avant

On privilégie le bonnet de bain en silicone bien plus hermétique que celui en tissu (non, sans blague?!) .
Bien qu'hermétique, l'eau trouve toujours un moyen ou un autre de s’infiltrer il est donc nécessaire de protéger.
Vous le savez, enfiler le bonnet c'est une peu LE défi, on s'étire la peau s'offrant un superbe lifting temporaire digne des frères Bogdanoff, on s'arrache les cheveux, bref, une torture.
Afin de vous faciliter la chose tout en protégeant vos cheveux, appliquez de l'huile sur vos racines et vos pointes si vous avez les cheveux très secs, quelques gouttes sur vos longueurs si vos racines graissent facilement et un masque protecteur de couleur si vos cheveux sont colorés.

Après

Comme pour la peau on nourrit et on hydrate.
Choisissez un shampoing au pH doux afin de ne pas les agresser et au karité ou à l'huile de jojoba pour les hydrater et les nourrir (spécial cheveux colorés si cela est nécessaire).
Surtout, ne les séchez pas à l'air chaud, trop agressif et préférez l'air froid ou tiède.
Deux fois par semaine, appliquez un masque réparateur ou adapté à vos besoins sur vos pointes afin de compléter le soin.


Vous savez à présent comment être Ariel et non Ursula, à vous de jouer (humhum nager)!

Pour retrouver une peau de bébé, il faut bien sûr hydrater à fond et surtout, éviter d'agresser sa peau. On évitera donc peeling et masque froid, trop durs pour l'épiderme déjà sensibilisé. On penche plutôt vers une crème ultra hydratante le matin après la douche. Après la piscine, on lave notre visage avec un savon au PH neutre. La peau bien séchée, on n'hésite pas à repasser une bonne couche de crème hydratante. Au coucher, on mise sur une crème ou un masque cocooning à l'aspect velouté. Une fois par semaine, on n'oublie pas de s'offrir un masque bien nourrissant et hydratant. Les peaux très fragiles opteront pour des produits hydratants mais non nourrissants, trop gras pour l'épiderme.

Source sur TF1 News : Sports d'eau : comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux ?

Pour retrouver une peau de bébé, il faut bien sûr hydrater à fond et surtout, éviter d'agresser sa peau. On évitera donc peeling et masque froid, trop durs pour l'épiderme déjà sensibilisé. On penche plutôt vers une crème ultra hydratante le matin après la douche. Après la piscine, on lave notre visage avec un savon au PH neutre. La peau bien séchée, on n'hésite pas à repasser une bonne couche de crème hydratante. Au coucher, on mise sur une crème ou un masque cocooning à l'aspect velouté. Une fois par semaine, on n'oublie pas de s'offrir un masque bien nourrissant et hydratant. Les peaux très fragiles opteront pour des produits hydratants mais non nourrissants, trop gras pour l'épiderme.

Source sur TF1 News : Sports d'eau : comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux ?

Les produits désinfectants ajoutés dans les piscines peuvent avoir un effet très néfaste sur l'épiderme. Pour retrouver une

Source sur TF1 News : Sports d'eau : comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux ?

Offrir à son corps une cure détox naturelle après les fêtes

Les fêtes sont à présent terminées (et oui...) vous avez passé du bon temps en famille, avez revu des amis de longue date, ris mais aussi, vous avez mangé, mangé, mangé.
Votre petit corps a à présent bien besoin de prendre un nouveau départ et de se détoxifier en profondeur.

Aujourd'hui, nous allons parler de la cure citron mise au point il y'a plus de 30 ans par le naturopathe Stanley Burroughs.


Pourquoi vouloir à tout prix détoxifier l'organisme alors qu'il a la capacité de le faire lui même?

Dans un monde idéal, cela ne serait pas nécessaire mais, dans nos sociétés industrialisées, régies par les diktats de l'agroalimentaire, nous avons tendance à ingurgiter, parfois à notre insu, de nombreux aliments toxiques qui produisent d'importantes quantités de déchets.  Notre système doit alors travailler plus dur et plus vite afin d'éliminer ces déchets, nous allons donc lui donner un petit coup de pouce.

La recette

- 1,5 litre d'eau
- 3,5 citrons
- 140 ml de miel liquide (ou de sirop de palme et d'érable )
- une demi cuillère à café de piment de cayenne (ou de gingembre moulu)

Pressez 3 citrons et demi et mélangez le jus de ceux-ci à 140 ml de miel liquide.
Ajoutez ensuite une demi càc de piment de cayenne, mélangez le tout et versez la préparation dans un litre et demi d'eau. Secouez bien la bouteille afin de mélanger tous les ingrédients. Votre boisson est prête!

Le citron possède des propriétés idéales dans le cadre de la détoxification: Il permet de fluidifier le sang de manière naturelle, son acidité booste le processus de nettoyage et dissout les graisses à la manière d'un détergent.
Le miel (ou le sirop de palme et d'arable) apporte des minéraux essentiels, améliore l'équilibre tissulaire et favorise la régénération cellulaire. Assimilé directement dans la circulation sanguine, il permet en outre de mettre le système digestif au repos. 
Le piment (ou le gingembre) accélère le métabolisme, dynamise le système circulatoire et favorise l'élimination des déchets.


Les quatre façons de procéder

Il est nécessaire d'adapter votre cure à votre mode de vie afin de ne pas perturber votre quotidien.
Ainsi, pour les personnes n'ayant jamais fais ce type de cure, je vous conseille la version d'une journée: 

• Petit déjeuner :  une salade de fruit composée de pommes, poires, fruits rouges et yaourt bio à 0%.
• Déjeuner : lentilles au citron, assaisonnées de vinaigre balsamique et d’huile d’olive.
• Collation : poignée de fruits secs non salés, ou muesli plus fromage blanc 0%.
• Dîner : légumes vapeurs et poisson grillé au citron.

Au lever et au coucher, préparez vous la citronnade comme suit : 30cl d'eau + 2 cuillères à soupe de jus de citron pressé + 2 cuillères à café de miel + une petite pincée de piment de Cayenne.

Même si la cure ne se concentre ici que sur une seule journée, l’idéal est de continuer à utiliser le citron dans son alimentation, afin de faciliter l’élimination des toxines. Par exemple, commencez vos journées par une citronnade, et pensez au citron pour l’accompagnement des plats que vous cuisinez.

Nous avons ensuite la version détendue qui consiste à remplacer le petit déjeuner ou le dîner par 2 ou 3 verres de citronnade. Ayez un repas sain à l'heure du déjeuner, mais abstenez vous de bonbons, d'aliments transformés, de sodas, de viande rouge, d'aliments frits, de pain blanc, de farine raffinée, de produits laitiers, de café et d'alcool.
En effet, ces produits alimentaires sont ceux qui handicapent notre système de nettoyage naturel et qui empêchent la capacité du corps à traiter les toxines stockées précédemment ainsi que les déchets.
Idéalement, cette version est à faire pendant un minimum d'une à deux semaines pour un maximum d'un mois.
Le programme détendu peut également être utilisé comme une introduction à la version complète, ou comme un moyen d'étendre cette dernière.

La version hebdomadaire (à suivre durant un mois) consiste à boire un litre et demi de la citronnade, tout au long d'une journée de la semaine, sans consommer d'aliments solides.
En donnant à notre corps une pause complète d'un jour, nous donnons à notre système digestif une chance de se reposer et de se nettoyer en profondeur.

La version complète est, quant à elle, destinée à des personnes habituées aux cures. Il s'agit d'un niveau avancé pour lequel il est nécessaire de consulter un médecin, nutritionniste ou diététicien avant d'entamer quoique ce soit.
Cette version de la cure est à suivre durant 5 à 7 jours pour les débutants jusqu'à une durée optimale de 10 jours. Celle-ci peut être étendue à 14 jours maximums mais nécessite, encore une fois, l'avis d'un professionnel de la santé.
Durant cette période, la consommation d'aliments solides est proscrite, celle de la citronnade est illimitée (idéalement 6 à 9 verres par jour soit un litre et demi).


Les adeptes des cures détox suivent le plan directeur de celle au citron. Ce plan consiste à coupler la version détendue et la version complète deux fois par an (généralement après les fêtes et juste avant les vacances d'été). En effet, effectuer la version détendue durant une semaine après une version de désintoxication de plusieurs jours aide le corps à maintenir sa condition sans produits toxiques, certains complètent le tout par la version hebdomadaire tout au long de l'année afin de constituer une routine de nettoyage continu.

Quoiqu'il en soi et quelle que soit la version que vous choisissez, ne recommencez pas à manger beaucoup après la période de cure. Recommencez graduellement sur 2 ou 3 jours (ex. : boire du jus de fruit pressé le 1er jour, des soupes de légumes le 2ème jour, des légumes à la vapeur ou crus le 3ème jour,...) tout en évitant les petites cochonneries et les aliments cités dans la version détendue).


Avantages et Inconvénients de la cure complète

Je trouve cela important de vous mettre en garde concernant ce type de cure. Je le répète et j'insiste, ne commencez pas cette version sans l'avis préalable d'un professionnel de la santé afin de savoir si celle-ci convient à votre métabolisme.

Avantages

La perte de poids est rapide à court terme (9 kilogrammes en 2 semaines par exemple), puisque vous ne mangez rien (mais peut-on réellement parler d'un avantage?)
Une abstinence périodique de nourriture solide peut apporter des bénéfices pour l'organisme en améliorant la santé et en rallongeant la durée de vie.

Les 4 versions de la cure détoxifiante au citron sont censées apporter :

• un nettoyage du corps des toxines,
• un soulagement de l'arthrite, des infections, de la douleur,
• une perte de poids en cas de surpoids,
• une plus grande détermination,
• une concentration améliorée, une pensée plus claire,
• une énergie et une vitalité augmentée,
• une peau et des yeux plus purs,
• une chevelure plus brillante,
• des ongles plus forts,
• une allure générale plus positive,
• une plus grande sensation de paix intérieure.

Inconvénients

Le plus difficile avec la cure citron est de tenir sur la durée, de ne pas avoir peur de ne plus manger de nourriture solide, et de ne pas céder à la tentation.
La détoxification relâche les toxines dans le sang avant que le corps ne les élimine définitivement ce qui peut causer des maux de tête et faire empirer les problèmes de peau existants (acné par exemple).
Pour certaines personnes, la cure citron citron complète peut sembler extrême, et mener à l'hospitalisation.
La cure detox citron provoque la faim ce qui met votre corps en mode "famine", l'obligeant ainsi à stocker les graisses afin de parer aux futurs manques. Si vous prévoyez un régime, celui-ci se passera dans des conditions difficiles.
La plupart des personnes utilisent la cure détox complète comme un véritable régime, cependant, comme tous les régimes hypo-caloriques, l'effet yo-yo est inévitable! De plus, cela provoque des déséquilibres, la masse musculaire fond,...
Alors qu'un régime devrait être accompagné d'exercies physiques, il est très difficile d'en faire avec ce système étant donné que le corps ne reçoit pas d'énergie.
Cette cure provoque également des soucis de constipation.


Mon avis

J'ai moi même tenté cette cure juste avant les fêtes (je devais bien tenter l'expérience pour vous en parler non? :p). J'ai opté pour la version détendue et, ce, durant quinze jours.
Je suis végétarienne et fait preuve de rigueur dans mon alimentation malgré mes petites faiblesses (café, chocolat, miam). J'avoue avoir eu des difficultés à bannir les produits laitiers et le café mais après les trois premiers jours, plus aucun problème. Il faut avouer que la citronnade n'est absolument pas dégueulasse que du contraire!
Cette cure vous réapprend clairement à manger de façon correcte en limitant les excès, ce que j'ai trouvé très positif.
J'ai continué une activité physique tous les deux jours (Wii Fit) et ai effectivement constaté une perte de poids de 4kg (je devais avoir vraiment des saloperies bien stockées); Comme quoi il n'est pas nécessaire de s'affamer!
Concernant les résultats promis, j'ai effectivement constaté le nettoyage du corps des toxines (diminution des capitons,..), ma rétention d'eau a considérablement diminuée (en même temps, je buvais un litre et demi de citronnade et, donc d'eau comme les médecins le conseillent), j'étais plus en forme, mes ongles sont renforcés et mes yeux étaient effectivement plus "vivants", le blanc étant vraiment blanc,...


Je peux donc effectivement dire que cette cure a, dans mon cas, rempli son rôle à merveille.
Je la recommencerai sans hésiter avant l'été!

Et vous, avez-vous déjà essayé? Qu'en avez-vous pensé?

A bientôt